Как и многое в жизни, стресс многогранен и бывает как положительный, мобилизующий, так и отрицательный деструктивный. Цель вебинара — дать участникам понимание природы стресса, его функций в жизни и работе, а также научить справляться со стрессовыми ситуациями. В ходе воркшопа разберем практические инструменты для снижения внутреннего напряжения.
Вебинар: - Природа стресса - Стресс, стрессор, стрессоустойчивость — погружаемся в тему - Как распознать и предотвратить стресс - Как работает психика во время стресса - Фазы стресса: почему иногда мы справляемся со стрессом, а иногда — нет - Информационный, эмоциональный и коммуникативный стресс: что делать при каждом из них? - Как и где искать ресурсы во время стресса?
Воркшоп: Результаты, с которыми уйдут участники: - Поймут, как работает стресс - Найдут инструменты для профилактики стресса - Разберутся, что делать, если кажется, что «я не справляюсь» - Составят шпаргалки по работе с разными видами стресса - Попробуют на себе алгоритм выхода из стресса - Научатся возвращаться в «ресурсное» состояние
