Работа со стрессом. Как замечать нагрузку, регулировать состояние и уметь восстанавливаться

EDU26-64

Для кого: Сотрудники
Формат: Асинхронный курс
Длительность: до 3 часов
Цена: ведется предзапись на конец ноября
Количество участников: Не ограничено

Содержание курса

1.1 Стресс - не враг: зачем он нужен и почему его нельзя отменить
1.2 Где проходит граница, за которой стресс начинает мешать работе
2.1 Цикл стресса: почему его важно завершать
2.2 Сигналы тела, эмоций и поведения: как заметить стресс вовремя
3.1 Телесные техники: как снять напряжение за три минуты
3.2 Ментальные техники: что делать с мыслями в момент перегрузки
4.1 Как встроить восстановление в обычный рабочий день
4.2 Как не перенимать напряжение других людей

Из чего состоит курс
Видеолекции (каждая до 10 мин), текстовые материалы (лонгриды, раздатки), практическое задание и итоговый тест

Для кого: Сотрудники

Направления программ: Асинхронные курсы и SCORM

Формат программы: Асинхронный курс

Длительность: до 3 часов