Как заботиться о своём ментальном здоровье каждый день

Результаты, с которыми уйдут участники:
• Узнают, как отличить обычное утомление от симптомов выгорания и как быстро реагировать на них.
• Получат инструменты и техники, которые помогут им заботиться о себе каждый день, даже в условиях высокой рабочей нагрузки.
• Научатся методам распределения энергии и ресурсов, чтобы сохранять продуктивность в долгосрочной перспективе без эмоционального истощения.
• Разработают индивидуальную стратегию заботы о ментальном здоровье, которая будет учитывать их личные особенности и рабочие задачи.
• Обсудят, как не довести до эмоционального выгорания и что делать, если это всё-таки произошло